Орехи являются более чем полноценным продуктом, содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов. В статье рассмотрены три вида орехов: арахис, фисташки и миндаль. Описаны их полезные свойства, энергетическая ценность и витаминный состав. Орехи помогают улучшить функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов, способствуют росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, улучшают память, внимание и слух, благотворно воздействуют на половую систему и помогают в лечении различных заболеваний.