Орехи являются более чем полноценным продуктом, содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов. В статье рассмотрены три вида орехов: арахис, фисташки и миндаль. Описаны их полезные свойства, энергетическая ценность и витаминный состав. Орехи помогают улучшить функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов, способствуют росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, улучшают память, внимание и слух, благотворно воздействуют на половую систему и помогают в лечении различных заболеваний.
# Здоровье
В статье рассказывается о нескольких способах ускорения метаболизма для сжигания жиров в организме. Среди них - дробное питание, употребление большего количества белков, питье зеленого чая и воды, а также употребление железа. Также подчеркивается важность завтрака для ускорения метаболизма.
В данной статье представлены 13 советов по правильному питанию, которые помогут сохранить здоровье и фигуру. Среди них: начинать день со стакана воды, кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа, завтракать обязательно, заменять гарнир на ужин на овощи, исключать полуфабрикаты, чипсы, сосиски, колбасы, уменьшить потребление сладкого и хлебобулочных изделий, последний прием пищи за 3-4 часа до сна, заниматься физическими нагрузками и делать зарядку с утра.
Хурма богата калием, кальцием, магнием, фосфором, железом и другими полезными веществами, необходимыми для хорошей и здоровой работы всех систем организма. Она содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки, что делает ее отличным способом наладить работу кишечника. Хурма также содержит много антиоксидантов, которые продлевают молодость кожи, защищая от преждевременного образования морщин, а также витамины А, С и P, которые укрепляют иммунитет и защищают от рака. Благодаря большому содержанию глюкозы и фруктозы, хурма питает сердечную мышцу, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы. Она также снижает вероятность образования камней в почках, является отличным тонизирующим средством, быстро снимает усталость, успокаивает нервную систему и помогает при простуде и кашле.